La mâchoire carrée est souvent considérée comme l'idéal de la beauté masculine. Bien que cela soit un sujet polémique, plusieurs hommes aspirent à une mâchoire carrée et bien sculptée. Hélas, tous les visages ne correspondent pas à ce stéréotype de beauté. Cependant, quelle que soit la forme de votre visage, il existe des astuces qui peuvent vous aider à lui donner une apparence carrée. Découvrez dans cet article des conseils pratiques pour aboutir à ce résultat.
Faire le visage de poisson
Une méthode efficace pour renforcer les muscles de la mâchoire et des joues consiste à pratiquer l'exercice du "visage du poisson". Ce geste, souvent pratiqué par les enfants à des fins ludiques, peut contribuer à obtenir une mâchoire carrée et bien définie. Pour effectuer cet exercice, aspirez vos joues dans votre bouche et tentez de sourire simultanément. Conservez cette posture pendant 5 secondes environ, puis relâchez. Répétez ce mouvement une bonne dizaine ou quinzaine de fois. Vous pouvez réaliser cet exercice facilement, n'importe où et à tout moment de la journée. Après l'avoir pratiqué, vous pouvez ressentir une sensation de brûlure ou d'inconfort. C'est une sensation normale, car vos muscles faciaux, en particulier ceux de la mâchoire, auront été sollicités et soumis à une pression intense.
Adopter le sourire
Le sourire joue un rôle essentiel pour le visage en vous permettant d'exprimer une attitude positive et une bonne humeur. Ce que beaucoup ignorent est qu'il contribue également à sculpter la mâchoire carrée dont vous rêvez. En réalité, semblables aux autres groupes musculaires du corps, les muscles de la mâchoire et du visage bénéficieront d'un meilleur aspect. Vous obtiendrez un résultat satisfaisant si vous les entraînez comme il faut. Le simple fait de sourire est une excellente manière de les solliciter et d'accélérer le renforcement de votre mâchoire. Cela ne nécessite pas de sourire en permanence. Il vous faut plutôt laisser libre cours à la détente et vous laisser envahir par une joyeuse humeur. Vous en sortirez heureux et vous obtiendrez également une mâchoire magnifiquement carrée et sculptée.
Faire l'exercice du bisou
L'exercice du bisou implique d'incliner la tête en arrière, en regardant le plafond, en levant le menton et en positionnant la bouche. Il est réalisé comme si vous alliez embrasser la personne de vos rêves. Pour obtenir des résultats optimaux et sculpter une mâchoire carrée, veuillez adopter une posture appropriée. Maintenez le dos bien droit et les épaules légèrement rejetées en arrière. Adoptez cette même position durant environ 5 secondes, puis relâchez. Répétez l'exercice au moins 10 fois et une ou deux fois par jour, le matin ou le soir avant de vous coucher. Cet exercice sollicite la peau du cou ainsi que de nombreux muscles faciaux, y compris ceux de la mâchoire. Il permet ainsi de tonifier le cou et de rendre la mâchoire plus carrée.
Faire le mewing
Le Mewing est une pratique qui tire son nom de l'orthodontiste britannique Mike Mew qui l'a popularisée. Il s'agit d'une technique visant à améliorer la forme de la mâchoire et à obtenir une apparence plus carrée du visage. Le concept du Mewing repose sur le positionnement de la langue dans la bouche. Il préconise de maintenir la langue contre le palais tout au long de la journée. Cependant, évitez de laisser la langue reposer contre les dents ou au fond de la bouche. Selon ses pratiquants, cette position de la langue favorise un développement harmonieux des structures faciales. Cela peut entraîner une mâchoire plus carrée et mieux définie. Le Mewing est souvent associé à des exercices de posture et à une respiration nasale correcte.
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